學(xué)會自我情緒控制

    一個有智慧的人，他會用方法，用理智，用善巧來行事。一個有智慧的的人，他會懂得事理的源頭，他會明白世間人的各種狀況，他會了然于所有他人的情緒，而不會被他人情緒及反應(yīng)牽著鼻子走。一個有智慧的人，他會化掉煩惱，把煩惱轉(zhuǎn)為前進的原動力。如果懂得世事如幻的真理，就不會被事情所障礙。如果動不動就動怒，讓自己常處在波濤洶涌中，這可能意味著，自己的心靈，藏了太多的污垢，應(yīng)該要好好的清除，讓自己的心，能恢復(fù)一些清明?；蛟S，就會少些嗔怒。一個有智慧的人，懂得當(dāng)下的每一個升起的念頭，如有不對，會馬上修正，有這樣的自制與覺知，就不會被情緒所左右。

    常常我們生氣了，得到我們要的結(jié)果了，卻因而失去了他人的信任與尊重。短暫的得到情緒抒發(fā)，卻可能因此失去了朋友甚至親密的愛人，這些都是愚者的行為。當(dāng)情緒上來的時候，可以明白察覺自己的思維嗎?答案是肯定的。一位懂得時時觀照自己的人，他會很快察覺自己的起心動念。那為何明白那就是情緒，卻不能控制它?通常此刻，都是因為跟著自己的感覺走。人常常會被外相所迷，因為我們會被自己眼睛所看到的事物，耳朵所聽到的聲音所騙。因而，感覺跟著感官走，感官被騙了，感覺就逃不了了。

    舉個例子吧。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有一個人在你前面被另一個人推倒。直覺判斷是：推人的人怎么這么壞？但是，當(dāng)你后來發(fā)現(xiàn)，推人者只是為了救被推的人免于被車子撞時，這時，你會覺得他推得真好?，F(xiàn)實生活中有很多的例子，都是如此。常常做了一件事，卻在當(dāng)下被誤會了，事后他人了解緣由后，人家就來道歉了。心胸寬大之人，知道自己在做什么，他不會去計較這些得失，得與失對他而言，一點都不重要，重要的是，他守住一顆真正利益他人之心并心存善念，被人誤解也不會因此升起嗔怒心，被人感謝也不會因此升起得意心。因為一切的行為，皆是出自最自然的一顆真誠之心。這顆心不會因外在因素而上下起伏，如果，我們可以做到心定而不隨外境所轉(zhuǎn)，那么，我們就不會有所謂的“情緒”問題了。

    要做到遠離情緒的折磨，首先要先明白情緒的來源究竟來自何方?其實，若仔細深思，你可能會發(fā)現(xiàn)，我們常常怪罪是他人造成我們的情緒起伏，若沒有他人和我的互動，若沒有他人說話傷到我，若沒有他人誤解我，若沒有他人指責(zé)我，若沒有他人如何又如何，我，一個自己獨處的人，怎會有情緒?

    聽起來很有道理，不是嗎？原來所有的情緒都是來自他人的引動？這是，世間人的行為模式。這都是自己因他人的反應(yīng)而反應(yīng)的自然防衛(wèi)機制，這都是怕別人誤解，為了保護自己而升起的情緒。這些也都是因為達不到自己要的而自生的惱怒現(xiàn)象。

    如果，我們能夠明白，生老病死是自然現(xiàn)象，萬事萬物的起源都有其因，我們種下的因都會有果的呈現(xiàn)，那么，在動怒或悲傷的當(dāng)下，如果能明了事物的緣起，或許，我們就不會再被情緒牽著走，也不會在一堆搞不清楚緣由的事件里載浮載沉而理不清頭緒，更不會達不到自我的要求或他人的要求就惱羞成怒，也不會因為他人達不到你的要求而大發(fā)雷霆，因為，你會在當(dāng)下明了一切事物會造成現(xiàn)在的果報，都是有原因的。而果已現(xiàn)前時，去惱怒“果”是無濟于事的。

    所以，行事要謹慎。一言一行要慎重。如果已經(jīng)不幸造成了各方人馬的傷害，只能在心態(tài)上懺悔，在行為上補救，而不是讓脾氣發(fā)作。通常逞得一時之快的結(jié)果，似乎要花更大的心力來彌補。這樣事情永遠做不完，補不完。如果長期處在這樣的情緒中生活，人，怎會快樂呢?心，怎能得到清靜呢？相信大家都有經(jīng)驗，生氣、悲傷、難過、焦躁這些情緒，都讓人渾身不舒服，甚至影響身體的健康。反之，快樂，平安，愉悅的心情，會讓自己處在人生真有希望的氛圍中，身體也自然而然比較健康。

    想要自己一日比一日好，就要讓自己遠離當(dāng)“情緒”的奴仆。愿大家從今日起，漸漸向自己的情緒說“拜拜”。

    人有正面的思維，會讓生活生命活在喜樂中。希望大家從今起，都能日益改善過去的不善，航向心靈的“善”，讓人生達到真正究竟的喜悅。