學會讓自己的內心沉靜

    情緒波動久了，一時的愉快、憤怒很容易又讓情緒起伏不定，當然人的喜怒哀樂是必須的，少了情感，人就失去了他原本該有的面貌，但是我們有沒有想過許多事情真的有讓我們憤怒、憂郁甚至心灰意冷的資格嗎？還是只因為心情一直處在波動的狀態(tài)，同時又被丟入顆小石頭，自己就把這些情緒給無限得放大了呢？

    當自己處在波動的狀態(tài)，可能一句話、一個動作甚至一個眼神就能讓這些負面的感受從心中滋生，但是這些為什么我們非得伸出手去接，不好的、負面的當心里沉靜的時候，要放手讓它流走是很簡單的，因為你不去在意也不去留戀，然而我們卻并非如此，反而常因為心里有了起伏，于是不管好的、丑陋的通通都接著，又因為這個波動讓心里原本的起伏越來越大。

    我們不用要求沒有任何情感的存在，那會使人失去了味道，但是無論嘗遍任何的酸甜苦辣，記得把自己的味蕾回到最初，而非隨著它們無法釋懷，將自己綁在憤怒、憂郁或是失去生存意志的地獄中，也許隨著波浪讓自己的情緒能完全發(fā)泄，可是適當?shù)陌l(fā)泄也必須適當?shù)某领o，不要發(fā)泄了卻無法回頭的讓自己處在深淵，記得收拾好心情，沉靜之后，讓自己繼續(xù)向前。

    不要自以為有墮落在深淵的資格，當自己認定自己的遭遇是很極端的時候，相對的也把自己丟入深淵，因為你無法沉靜自己的情緒，反而把任何的遭遇跟感受給負面化、擴大化；要是同時又遇上他人的有意或無意的舉動，馬上又讓你內心起了極大的起伏，但多少的起伏其實是自己造成的呢？內心無法平靜的對待，又如何有平靜的情緒來看待一切。